「背中がだんだん曲がってきたね」
家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか?

年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、
と考える人もいるかもしれません。

たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。
もし、あなたが、なにもしなければ――。

本書では、
2万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、
「何歳からでも“背すじピン"を叶える方法」
「一生曲がらない背骨のつくり方」
を公開します。

ご紹介するストレッチやエクササイズは、
高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。
基本は10秒から、せいぜい1分といった程度です。

・ステージI「首曲がり」(ねこ背の初期から定着期)
・ステージII「背曲がり」(背中のカーブの頂点が生まれる時期)
・ステージIII「腰曲がり」(背骨が90度に曲がった最終形態)
ステージ別のセルフケアで、
何歳からでも「背すじピン」が叶います!

丸まった背中がピンと伸びると、
見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。

「80代で美しい姿勢に! 友人たちもびっくり」(82歳・女性)
「若い頃の身長に戻った! 鏡で見るたびにうれしい」(65歳・女性)
「悪い姿勢が招いた腰痛が解消! 運動も楽しめる」(71歳・男性)
「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消! 」(55歳・女性)

背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。
さあ、いっしょに始めましょう!


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単行本: 200ページ
出版社: マキノ出版 (2019/6/7)
言語: 日本語
発売日： 2019/6/7
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