今年のクリスマスは

「健康」と「大切に想う気持ち」を届けよう！

大切な家族、友人、パートナー、そして自分自身にも、1年間の感謝と愛情を伝えることができるクリスマスが今年もやってきます。
どんなプレゼントを贈ろうかな、贈った相手はどんな顔をしてくれるかな、と考える時間も楽しく幸せな時間ですよね。

せっかく贈るのだから、心からの気持ちも一緒にお届けしたいものです。
相手を、そして自分自身を大切に想うからこそお届けしたい商品とおすすめのギフトを、今回はご紹介いたします。

余裕をもってクリスマスを迎えられるよう、クリスマス本番前の今の内に是非ご準備を。
12/1～12/7の今だけ限定でのお得な情報もご案内しているので、必見ですよ♪

数あるボディスプラウトの商品の中でも、今回紹介する2つのアイテムは愛用者も多く、「一度はいたら手放せない！」と人気の商品です。

取り入れるだけで、あなたにとっても大切な方にとっても、今よりハッピーで充実した日々が待っていますよ。

女性にとって大切な骨盤。
骨盤は女性だけが持つ子宮を守り、身体の柱となるとても重要な部位です。

妊娠出産や、加齢、普段の生活習慣によって、乱れた状態になってしまっている方がかなり多く、その影響は全身に関わってくると言っても過言ではありません。

矯正下着やコルセット、骨盤ベルト等、骨盤ケアのアイテムを使ったことがある方も多いと思います。
でもその大半が着心地の悪さや着脱の手間により、続けられない方が沢山いるのが実態です。

整体ショーツNEO＋は、ボディスプラウト代表の小林篤史が4人の子どもを出産した奥様のために開発した骨盤ケアのショーツ。
まさに大切な方を想う気持ちから生まれた商品です。

お腹の前面は下から上へサポートし、お尻の部分は身体の中心に位置し要となる尾てい骨方向に向かって締める構造になっているので、はくだけで骨盤を立たせてくれるのです。

この技術はなんと特許も取得！
今では日本のみならず、海外でも話題となっているのです。

いつもの下着に変えてはくだけですし、きつすぎたり苦しかったりすることもないので、どんな年齢のどんな生活習慣の方でも、はくだけで骨盤ケアが叶うアイテムなのです。

腰に違和感がある、足腰の疲労が消えない、そのような悩みを抱えている男性がすごく多い昨今の日本。
きっと心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

整体パンツNEW ZEROは、着用するだけで腰の筋負担が80％も軽減されるという実験結果もあるほどの腰ケアアイテム。

尾てい骨方向に締める構造により、はくだけで腰の土台となる骨盤を正しい位置にサポートしてくれます。

こちらも同じく特許取得の、ボディスプラウトだからこそできた商品なのです。

普段ばきはもちろんですし、腰に負担がかかりがちなゴルフや野球、足腰に負荷がかかる球技やマラソン等、あらゆるスポーツや動きにもピッタリのアイテムです。

下着に変えてはくだけで、24時間寝ている間も着用可能なので、どんな時でも腰を優しくしっかりと支えてくれます。

2023年のクリスマス、ボディスプラウトから特におすすめしたい厳選3商品をご紹介いたします。
どれも今の季節の贈り物にぴったり！

ボディスプラウト一番の人気商品、さらに今年海外進出も果たした、骨盤ケアショーツ「整体ショーツNEO＋」です。
季節限定カラーのNEO＋が、どこよりも早く、そしてどこよりもお安く手に入るとてもお得な定期コースです。

季節や気候、その日の気分でショーツの色を変えたいという方も多いと思いますが、季節便では年に4回数量限定カラーのNEO＋をお届けいたします。
消耗品だからこそ、替え時に新色が届くというのは女性にとって、とても嬉しいものですよね。

更に、半年に一度アンケートで新色を決定していくので、ご自身の希望のカラーが今後どんどん発売されるかも！

クリスマスだけでなく、その後も続く贈り物という点もおすすめポイントです。
この一年の頑張りと未来の健康のために、是非今年のクリスマスはご自身へプレゼントをしてみませんか？

【整体ショーツNEO＋季節便】
①限定、新色が必ず届く！
②通常価格より440円オフ！
③他の商品もいつでも10％オフ！
④続けるほどお得☆ポイントプレゼント！

実は男性にとって姿勢はとても重要なもの。
デスクワークや運転、力仕事等、日常的に腰にかかる負担がかなり大きく、姿勢も乱れる危険性がかなり高いのです。
その腰を支えるのが、骨盤。
骨盤は身体の土台、要でもあるのでこの部分をどうケアするかが重要になります。

ケアの一番のポイントは、「毎日続けること」。

単純なようで難しい継続ということを実現させてくれるのが、整体パンツNEW ZEROプレミアムです。
3枚セットもしくは5枚セット、更にカラーもサイズも自由に選べる、半年毎の定期コースなので、無理なくはくだけで骨盤のケアを可能にしてくれます。

通常価格よりもなんと最大30％もお得、更にボディスプラウトの他の商品も10％オフ、継続すればするほどどんどんお得になるポイントもプレゼント！

2024年をもっと公私ともに充実したものになるよう、はくだけ簡単な姿勢ケアを2023年のクリスマスからスタートさせませんか？

【整体パンツNEWZEROプレミアム】
①通常価格より最大30％オフ！
②他の商品もいつでも10％オフ！
③続けるほどお得☆ポイントプレゼント！
④更に！！今だけ先着50名様にオリジナルクリアミニボトルもプレゼント！

大切な方であればあるほど、その方の「健康」を強く願うものです。
そんな気持ちを優しくしっかりと伝えることができるのが、整体ショーツNEO＋ギフト券です。

整体ショーツNEO＋は、どんな年齢の女性にもおすすめの骨盤ケアショーツ。

腰の違和感や下半身のだるさ、全身の疲れ、むくみや冷え等、女性ならではの悩みに骨盤は深く関わっています。
骨盤ケアをしてみたいけど、方法がわからない！きつい矯正下着はあまり好きじゃない！そんな方が多いのも事実。
整体ショーツNEO＋は、程よい引き締め感で女性の骨盤を優しくしっかりとサポートしてくれます。

是非この機会に、ご家族や友人、パートナー等、あなたの大切な方へのプレゼントにいかがでしょうか？

こちらのギフトは、プレゼントを受け取る相手の方がご自身でサイズやカラーを選ぶことができます。
選ぶ楽しさやギフト券がお手元に届く喜びも感じられる贈り物です。

整体ショーツNEO＋2枚でのギフト券ですが、今回特別に通常価格より5％オフにてご用意しております。

是非大切な方へ、健康を願う気持ちをお届けしてみて下さいね！

【整体ショーツNEO＋ギフト券（2枚）】
①通常価格よりさらにお得、5％オフ！
②豊富なサイズ展開、S～3Lまでご用意！
③4色からお好きなお色を選べる！
④メッセージカード付！

普段なかなか大切な方にはっきりと伝えられない「健康を願っている気持ち」。
今回紹介した商品なら、その心温まる強い想いも一緒に届けられるはず。

今年1年のありがとうと、これから続く未来の健康のために是非ボディスプラウトのクリスマスギフトを贈ってみてくださいね！

女性ならではの悩みや不調は、骨盤を整える！

今こそフェムケアで、もっとハッピーな毎日に！

月経、妊娠、出産、更年期。更に昨今では、妊活という言葉も頻繁に耳にするようになりました。
女性には、各年齢、各ステージで身体における負担や不安、悩みごとが尽きないものです。

そんな中、最近世界中で話題になり、その重要性が取り上げられているフェムケア。
耳にしたことがあるかもしれません。
フェムケアは、Feminine（女性の）とCare（ケア）を合わせた造語です。

様々なフェムケアがありますが、女性だけに存在する臓器、子宮を守る骨盤をどうケアしていくかということは 全ての悩みに関わることです。

子宮を守り、身体の土台となる骨盤の状態は、私たち女性の日常、人生に影響を与えます。

本記事では、なぜフェムケアが大切なのか、またそのケアのポイントについて、 詳しくお伝えします。

記事後半には、今すぐ取り入れていただきたいからこそ、期間限定のお得な情報もご案内しています。
ご自身の本来の健康のために、大切な方のために、是非チェックしてくださいね！

10歳を過ぎた頃に起こる初潮。
そこから女性特有の身体の変化や負担、悩みも生じてきます。

最近では初潮の開始年齢もどんどん低年齢化が進み、その分長い人生を通じて、 どのように自分自身の身体と向き合い、ケアしていくかということが重要となってきています。

妊娠に備えて繰り返し起こる月経では、月経の頻度が高すぎる頻発月経、 逆に頻度が少ない希発月経、更には90日以上月経がない無月経、と個人でのリズムの差はあるものの、 本来の人間のリズムとは離れてしまっている状態の方が多く見受けられます。
月経前に起こるPMSやひどすぎる生理痛も、近年よく悩みとして あげられるようになりました。

妊娠出産では、女性の身体は大きく変化していきます。
赤ちゃんのベッドである子宮の変化はもちろんですが、 全身に脂肪や水分を蓄えやすい状態になり、 子宮を守る骨盤や、その周りにある靱帯も緩んでいきます。

更年期になると、長く続いた月経も閉経に向け不順になっていき、 ホルモンの乱れにより、いろいろな身体の機能がうまく調整が利かなくなってしまうのです。
その結果、発汗・ホットフラッシュ、イライラ、頭痛やめまい等、 様々な影響が心身共に起こっていきます。

生涯通し、様々な身体の変化や不調が生じてしまう可能性が残念ながらあるわけですが、 全てに共通している身体の部位があります。
それは「骨盤」です。

骨盤は身体の土台、柱となる部分なのはもちろんですが、 女性だけの臓器、子宮を守っている部位です。

特に女性は、月経や妊娠出産で骨盤を緩ませることで、機能を果たすので、 その分、骨盤というのは深く関わっていく箇所となります。

また脳の働きだけと思いがちなホルモンも、骨盤の影響が大きいです。

女性特有の骨盤の動きは、ホルモンと連動しており、 骨盤が乱れすぎてしまうと、もちろんホルモンも大きく乱れます。
その結果、月経痛や月経不順、ひどい更年期障害に悩む可能性もあがってしまうのです。

骨盤が乱れ、ホルモンも乱れると、自律神経にも影響が生じるので、 イライラしたり、不安感に襲われたり、不眠になってしまったり、 日常生活に大きな影を落とします。

日本人女性の家事育児に当てる時間は、世界の中でもトップクラスです。
朝家族の誰よりも早く起き、夜は誰よりも遅くまで働き続ける、 それが日本人女性の基本スタイルになってしまっているのです。

自分の健康を後ろだおしにして、動き続けているというのは、日本社会の残念な点であると言えます。

更に近年女性の社会進出もどんどん進んでいるので、 家事育児に仕事、じっくりゆっくり自分自身のケアをするというのは、 不可能に近い状態かもしれません。

男女関係なく社会という場で活躍して、キャリアを積んだり、 自分らしく生きていく、その重要性も年々声が上がっています。
様々な制度やルール改定もその動きの中でありますが、 意識をしないと自分のケアをいうことには、目がいきにくいのも事実です。

沢山働き、多様なタスクをこなし、 頭も身体も酷使している私たち日本人だからこそ、今ケアを取り入れる必要があるのです。

よく知られているように、日本人は世界的にみてもかなりの長寿国。
平均寿命は、男性で81歳、女性では87歳になっています。

医療レベルが高かったり、日本独自の食生活は健康にとって良い点が沢山あることが影響し、 日本人の寿命は高齢の推移を維持しています。

55歳からをシニア世代なんて呼びますが、 若い時と変わらず、仕事も趣味も運動も元気にされている方の多さにも驚きます。

年齢関係なく、自分らしく心地よくいられる そんな時間が増えれば増える程、 今の生活も、そして未来ももっと充実したものになると思います。

綺麗でありたい、心身共に健康でいたい、 そう思い目にするものの中には、実は一過性、その場しのぎだけのケアになってしまっているものもあります。
本当の美しさと健康にとって重要なのは、表面的なケアではなく、自分自身の変化を感じられ、 深く向き合うことができるものが求められています。

長い人生だからこそ、無理が生じたり、その場しのぎにならない、 女性には大切な「骨盤のケア」を取り入れていきたいものです。

フェムケアで特に大切な「骨盤のケア」。
骨盤ケアを聞くと、骨盤ベルトに骨盤矯正、ガードル、骨盤体操、 そんなことを思い描く方も多いかもしれません。

もしかしたら、すでに取り入れたことがある場合もあるでしょう。
でも骨盤ケアで耳にするのは、 「きつい」「苦しい」「続けられない」そんな声です。

しかしフェムケアは進化しています。
今回は最先端、最新版のフェムケア商品をご紹介いたします。

以下の3つの商品は、なんと10/2～10/9の1週間限定で5％オフにてご購入することが可能です。
必見の情報なので、今すぐチェックしましょう！

女性ならきっと一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
それは「骨盤底筋」。
特に妊娠出産をすると、骨盤が前に傾き、ハンモック状に広がっている骨盤底筋が緩んでしまいます。

この骨盤底筋が緩むと、膀胱が下がってしまい、その結果頻尿、尿モレを引き起こしてしまいます。

骨盤底筋の緩みには、まず何よりも傾いてしまった骨盤を正しい位置に立たせてあげることが重要。
「整体ショーツ凛」は、骨盤リフォーム型のパワーネットで優しく骨盤底筋を引き締め、膀胱を持ち上げるサポートをしてくれます。

世の中に沢山の骨盤底筋体操はありますが、 なかなか続けられないものですが、 「整体ショーツ凛」は、いつもの下着にかえてはくだけ。

はくだけなので、継続もできますし、 はき続けることで身体が本来も使い方ができるようにもなります。

座っている時間がなぜだか増えたり、たれ尻、ぽっこりお腹、 姿勢も保てないし、筋力の低下を感じる。

そんなことありませんか？
それは、「骨盤底筋」が弱くなっている状態である場合があります。

骨盤底筋が弱くなると、尿もれや子宮や胃等の臓器の下垂、 月経不順やむくみ、冷え、女性特有の多くの悩みを引き起こすきっかけとなります。

骨盤底筋を鍛えるトレーニングも沢山ありますが、 実際にはどのように力を入れればいいのかわからない、継続して行うのは難しいという声をよく聞きます。

骨盤底筋クッションの「底律」なら、1日5分でトレーニングが可能です。

可愛らしいころんとした形のクッションの「底律」に、ただ座り、 骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤底筋を意識することができるのです。

骨盤の乱れが調整され正しい位置に戻されると、姿勢も良くなり、 血流が上がり代謝アップにつながります。
骨盤底筋をうまく使うことができるようになると、ちょこっとモレも減少し、 お尻と太ももの内側の筋肉も鍛えられるので、知らないうちにスタイルも整ってくるのです。

続けることのできる骨盤底筋トレーニングは、底律が実現させてくれますよ！

忙しい女性の毎日。バタバタと日々過ごし、疲れ果ててそのままベッドへ、 なんてことも多いのではないでしょうか。
また年齢を重ねるにつれ、なんだか朝起きた時のだるさを感じたり、 しっかりと熟睡できた気がしない、ということもあるかと思います。

そんな方こそ、「整体ショーツSLEEPLus」を試してみてはいかがでしょうか。

「整体ショーツSLEEPlus」は、ナイトケア専門の骨盤ショーツ。
寝ている間にいつものショーツにかえてはくだけで、 深い眠りと気持ちの良い一日をスタートさせることができます。

身体が脱力し、リラックスした状態である睡眠時の骨盤ケアは実はかなりおすすめです。
睡眠時は無駄な力が入っていない状態なので、 整った状態にサポートしてあげると、身体が素直に反応してくれるのです。

「整体ショーツSLEEPlus」は、尾てい骨方向に向かって締めるパワーネットベルトが、 骨盤を正しい位置に立たせてくれます。
無理な力で締め付けることもなく、程よい締め付け感が心地良い、 着用感の良さもおすすめポイントです。

今回少しでも多くの女性をサポートしたい、その思いから期間限定で上記３つの商品は 10/2～10/9の1週間限定で5％オフとなります。
これからの長い人生、また今まで頑張り続けたご自身や大切な方のために、 フェムケアをはじめてみませんか？

フェムケアは年齢問わずすべての女性に大切なケアです。
今までケアすることが難しかったとしても、どの年代でも諦めずにケアを日常に取り入れることで、 これからの未来が変わってくるのです。

ここで、皆さまにお知らせです。
私たちボディスプラウトは、10月5日～7日、東京ビッグサイトにて開催のフェムテックトーキョーにて、 ”フェムケアをシンカする”新ブランド「Fem-core（フェムコア）」をリリースいたします。

私たちはこれまで、整⾻院での施術ノウハウを⽣かした整体ショーツNEO+、整体パンツNEWZEROといった⾻盤インナーを開発し、 「ただはくだけ」という形で、健康をより簡単にして提供してまいりました。
どのアイテムも、⾝体の⼟台である「⾻盤」をサポートすることに特化しています。

「Fem-core（フェムコア）」は、⼥性のライフステージにおけるさまざまな悩みに対して、 ⾝体の⼟台・中⼼（core）である「⾻盤」からアプローチしていきます。

アイテムやサービスの創出を通して、⼥性を⾻盤からサポートすることで、 悩みや疾患で様々なことを諦めたり、制限することなく、思いっきり⼈⽣を謳歌できるそんな世界を⽬指します。

「骨盤」を整える。
きっとそれだけで、女性の長い人生は今より輝きを増していくはずです。

スポーツの秋、到来！

運動する上で欠かすことのできない〇〇のケア、ご存知ですか？

長く厳しい夏がもう間もなく終わり、季節は秋到来。
特に今年は、あまりの酷暑で運動制限もあり、きっと運動不足の方も多いのではないでしょうか。
今年こそ！例年よりも更に、スポーツの秋を満喫したいものです。
でも実は、スポーツが身体に歪みを引き起こしてしまう場合も・・・
本記事では、スポーツを行う上で見落としがちなケアと対策について、ご紹介します。

更に今だけ！今だからこそ！の、お得な情報も記事後半にてご案内しています。
是非お見逃しなく！！

私たち人間は、左右対称ではない生き物です。
顔は左右非対称であるのが通常ですし、内臓・臓器も右と左同じく構成や配置されているものはありません。
運動等にも関わる動きや仕草をとってみても、 それぞれの方に利き手、利き足があり、自分自身の今までの行動習慣や癖等にもより、 動き自体も左右非対称ではないのが事実です。

特にスポーツを行う場合、ほぼすべてのスポーツが動きにおいて左右差が生じてしまうものです。
ゴルフ、野球、テニス、バスケットボール等の道具を扱い、利き手利き足が深く関わるスポーツはもちろんですが、 水泳、ジョギング、ヨガ等、身体一つで行い、一見左右差がないように感じるものでさえ、 個々の動きの特性等から、完全に左右一緒の動きで運動できているということは、ほぼないと言えます。

身体の構造上でも、左右非対称ではないわけですが、実は運動を行うと、 普段は感じない身体の偏りを感じたり、歪みが大きくなる場合があります。

例に挙げると、ゴルフ。
グラブを持つ動作だけでも、右手と左手で異なりますし、 スイングとなると、腰周りにかかる力や負担は、左右でかなり違ったものになります。
一度だけではなく、何度も何度もプレーするうちに、 左右に生じる偏りは、徐々に大きくなり、 「身体の歪み」になってしまいます。

また右と左の差だけでなく、前後や時には斜め方向にも、身体のあらゆるところで生じる偏りや、 それぞれのスポーツ独自の動きの特性、個々の動きの特徴等、 実はスポーツを行うことで、今まではなかった歪みが出てしまうということもあるのです。

スポーツをしているけれど、なんだか腰が痛い、 片方の脚だけだるい、膝が痛い、 よく耳にすることも多いこれらの症状ですが、スポーツによりかかった負荷や、 動きの偏りにより、歪みが引き起こされている可能性が高いです。

本来人間は非対称のものですが、左右対称で身体の中央に位置されているものがあります。
それは「骨盤」です。
骨盤は身体の土台、柱となる部分なので、正しい位置にいないと、 あらゆる箇所に歪みや歪として表れるのです。

スポーツは強さや速さ、ダイナミックさを日常生活より求められるため、 通常は感じない少しの偏りや、歪みが知らない間に強化されてしまいます。
特に骨盤は、顕著に歪みが生じやすく、 身体の土台となる分であるため、その歪みが全身に及ぼす影響も多大なるものなのです。

例えどんな動き、どんな運動特性でも、 骨盤は正しい位置のまま、土台としてしっかり整っていること、 これがスポーツをする上で見落としがちな点です。

骨盤の歪みは、身体からシグナルとして私たちに伝えられているものです。
先述した、腰の痛み、膝の痛み、脚のダルさや疲労感等、 よく感じる違和感は、身体からの合図なのです。

おそらく多くの方が、一定期間運動を控えたり、 運動強度を下げたりといった対処療法的なもののみで、もしかしたら違和感を抱えたまま、 スポーツを続けている方もいるかもしれません。

でももしこの骨盤の歪みを放っておくと、 全身に沢山の悪影響が生じてしまうのです。
ひどい腰痛や坐骨神経痛、膝関節症、椎間板ヘルニア、側弯症・・・・ 挙げたらキリがない程です。
こうなると、スポーツを継続できるかどうかという段階ではなく、 日常生活にもたくさんの支障が出てしまいます。

その場しのぎの休養やケアでなく、 大切なのは運動をしながらでも、しっかりと骨盤をケアし、 整えてあげることです。

スポーツを行いながらのケアで、重要視したいのが、 そのスポーツの動きを抑制しないこと。
サポーターやコルセット、ベルト等、 骨盤周りをケアする商品は、多々ありますが、 商品の特徴的に、動きに制御をかけてしまいます。

無理に身体のどこかに制御をかけると、 その他の身体の部位で、そこの動きをカバーするために過剰に動く傾向があります。
過剰に動くということは、その分負荷がかかってしまうということです。

動きを制御せず、しかも通気性が高く運動時にぴったりの骨盤ケアアイテムが、 「整体ショーツDRY」です。

特許技術取得の「尾骨に向かって締める」パワーネットが、 骨盤を立てて、整えてくれます。
骨盤を正しい位置に補正するので、身体の負担を和らげる効果も期待できます。

通常のショーツに代わってはくだけ、 夏でも心地よく涼しく着用できる素材を採用しているので、 汗をかき、蒸れやすい運動時に特にピッタリです。

男性の方が女性より筋肉が多い分、運動時、より体に負荷を与えやすい傾向があります。
骨盤が歪んだ状態で、大きな負荷を与えてしまうと、歪みはどんどん助長されてしまいます。

運動時、はくだけで筋肉の負担を軽減し、腰周りをサポートしてくれるのが、 「整体パンツNEW ZERO」です。

整体ショーツと同じ、Ｖ字パワーネットベルトが採用されているので、 着用するだけで骨盤が立ち、姿勢が本来の位置に整います。
歪みがない状態で動くことができるので、運動時はもちろん 運動後にも身体の疲れ具合に、大きな差が出ます。

筆者の家族も使用していますが、はくだけで腰が立ちお尻が上がり「歩く」という基本の動作でさえ、 かなりラクになると愛用しています。
骨盤が整うだけで、今行っているスポーツのパフォーマンスの向上も期待できます。

今なら、9/1(金)～9/7(木)の1週間限定で5％オフで購入できるチャンス！
スポーツを長く、継続して行いたい方は、是非試すべき商品です。

最後に紹介するのが、「姿勢にとことんこだわったマットレス」

スポーツを行った後、大切なのがしっかりと身体を休め、 筋肉を休め回復させること。

負荷のかかった筋肉と身体全体に対し、 脱力させ、休息を与えてあげることが何より必須になります。

その為に欠かせないのが睡眠なのですが、実は睡眠時にしっかりと身体を休ませてあげられてない 場合が多々あります。

この「整体マットレスSLEEPlus」は、姿勢の専門家である弊社代表がこだわり選び抜いたマットレスです。
"①弾力性が高く、腰に負担がかからず全身をバランスよく支えてくれる
②寝返りが打ちやすいので、筋肉のこわばりが緩められる
③高い通気性で熱や汗をしっかり発散し、快適な深い睡眠を保つ"

スポーツした後は、このマットレスでしっかりと身体を休ませリセットさせてあげましょう。
きっと翌日の朝、身体の違いに驚くはずです。

9/1(金)～9/7(木)の1週間限定で、今だけ5％オフにて購入ができます！
贈り物にしても大変喜ばれる商品ですし、 スポーツを楽しく、向上して続けていくためにも、 整体マットレスSLEEPlusで、身体のメンテナンスはじめませんか？

スポーツで骨盤が歪む、健康に対して意識のある方、 スポーツ好きな方であればあるほど、少し衝撃的な内容だったかもしれません。

でもしっかりと対策をすれば、怖がることはありません。

歪んでしまった骨盤は、そのままにせず、まずは正しい位置に立たせ整えてあげましょう。
上下左右で動きに差が生じるスポーツも多いのですが、 本来身体の真ん中で傾くことなく、左右対称に位置する骨盤はその位置にあるべきなのです。

そして整った骨盤で動くだけで、今よりパフォーマンスも楽に向上していくのです。
今回紹介した商品も、無理なく心地よく楽に取り入れられるものなので、 是非試してみてくださいね。

あっという間に迎えた8月。
暑い日は気温も35度を超え、外を出るのもなんだか覚悟がいる今日この頃です。
暑いからと室内で過ごす時間も増えてきますが、エアコンにあたり続けているとなんだか調子が悪くなってしまったり。
そんな夏バテに悩まされている方、いませんか？
今回は夏バテ対策にもピッタリ！姿勢を正して自律神経を整える「寝たまま簡単ストレッチ3選」をご紹介していきます！

はくだけ・着るだけ整体シリーズがおトクに買えるサマーセール（8月1日～8日）の情報もありますので、 ぜひ読んでみてくださいね。

夏バテの原因は、「自律神経の乱れ」です。
外の気温の高さと室内の涼しさの気温差により、自律神経のバランスが崩れてしまうのです。

主な症状としては、以下のように様々なものがあります。
・身体のだるさ・疲労感
・頭痛
・立ちくらみ
・食欲不振
・無気力感

自律神経は身体の調節機能ですが、乱れた機能を整えるには骨盤を立て、正しい姿勢に直していく必要があるのです。
そうすることで、自律神経が整い夏バテが解消されることが多いんです。
今回は「寝たまま簡単ストレッチ」として、だるい体でもラク〜に取り組めるものを選んでみました。

意識していないかもしれませんが、前ももは気がつくと硬くなってしまう部分です。
この部分をしっかり伸ばすだけで、姿勢も変わってきますよ♪

①横向きに寝る

②上側の足首を持ち、膝と膝をくっつける

③かかとをお尻にくっつけるイメージで10秒間

①～③を左右両方で行います。
特に女性は、前ももが結構固まっていることが多いです。
ぜひ毎日やってみてくださいね。

片足ずつ行います。

①寝転がる
②片方の膝を抱えて股関節を伸ばす

③膝を太ももの方へ引っ張って10秒間

反対側も同様に行ってください。

①寝転がる
②手と手を合わせた状態でバンザイする

③耳と腕をピタッとくっつけて10秒間

腕を耳につけられない方は、バンザイするだけでOK！
すっと背筋が伸びるので、なんだかスッキリしないなあというときに行ってみてくださいね。

8月1日(火)～8日(火)の8日間、皆さまへ日頃の感謝を込めて半期に一度の大セールを行います。
今年のサマーセールでは、この7月で累計30万枚を突破した「はくだけ整体」シリーズ、「着るだけ整体」シリーズをおトクに買うことができちゃいます！
1点で10％、2点で20％、3点で30％引きと、まとめて買うほどおトクに！
ぜひこの機会にチェックしてみてくださいね。

尾てい骨方向に向かって締める特許取得の構造で、骨盤を立ててくれるショーツです。
ショーツ前面は下腹部を引き上げるパワーで、反り腰でぽっこりしやすいお腹もケアしてくれます。

なんといってもはくだけで骨盤が立つので、頑張らなくても姿勢が整います。
お尻方向へ心地の良い引き締め感があり、ほかのショーツでは物足りない・・・
一度はいたらやみつきになる、そんなショーツです。

長時間のデスクワークや、立ちっぱなしの環境で腰回りがつらいと感じていたり、 ぽっこりと出てきた下っ腹が気になる男性にはこちら！

整体ショーツNEO＋と同様、着用時に姿勢を補正し、尾てい骨方向に締める構造で特許を取得しています。

オリジナルV字パワーネットでしっかりと骨盤をサポートしてくれるのに、きつくなくほどよい締め付け感。
それなのに、はくだけで、80％の腰負担を軽減してくれるんです！

だから、日常のあらゆるシチュエーションに対応！
はくだけで、パフォーマンスレベルが上がること間違いなしです。
通気性も良いので1日中はいていられると好評です。

忙しく毎日を過ごしていると、気が付くと姿勢が悪くなったりしていませんか？

「整体キャミREI」なら、インナーとして着用するだけで、 肩の筋肉負担が10％減なのに、無理なくずーっと美姿勢キープが可能です！

REIを試してみる前は、なんとなく結構締め付けられるものなのかな？と思い込んでいましたが、 整体ショーツのなめらかな肌触りはそのままに、ほどよいフィット感で、自然にスーッと背筋が伸びる感じがしました。

キャミで楽なのに引き締め効果もあり、背すじもすっと伸びてスタイルもよく見えるなんて、個人的にもかなりおすすめの商品です。

今回は、夏バテ対策にピッタリ！姿勢を正して自律神経を整える「寝たまま簡単ストレッチ3選」をご紹介しました。

どれも寝たまま行えるので、無理なく続けられるものだったと思います。
ストレッチは困ったときに行うのも良いですが、毎日継続して行って、 皆さまに健康になってほしいと願っています。

次回からも、健康をより簡単にして提供していきますので、楽しみにしていてくださいね。

梅雨入りし、気温の変化が激しい今日この頃。
なんだか、寝ても寝ても疲れが取れないなんてことはありませんか？
今回は、寝ても疲れが抜けない本当の理由と解消法について、ご紹介していきます！
最後までお読みいただいた方には、1週間限定（7/1～7/7）のお得情報もありますので、楽しみにしていてくださいね。

ずばり、一言でお伝えすると「姿勢の悪さ」が原因です！
姿勢が悪いと、普段から筋肉に疲労がたまってしまいます。
その疲労は毎日毎日蓄積されていくので、一晩眠っただけでは疲れが抜けきらないということになり、「寝ても寝ても疲れが取れない」という状況になるのです。

皆さん、一度は姿勢を良くしよう！と心がけたことがあるのではないでしょうか。
そして、長続きしなかったのではないでしょうか。

おそらく、良い姿勢を保とうとして筋肉を使ってしまっているので、その間ずっと筋肉に負担がかかり、肩甲骨の内側や背中がガチガチに固まってしまいます。

そのため、もともと姿勢が悪い人が、姿勢を良くしようとすると疲れてしまうのは当然のことなのです。

疲れを翌日に持ち越さないようにするには「姿勢を良くする」ことが大切。
でも、自力で良い姿勢を保とうとすると疲れてしまう。

じゃあ、どうすればいいのかというと・・・

「勝手に背筋が伸びて、姿勢が良くなる体勢」を作ればいいんです！

身体の土台をしっかり立たせ、その上に背骨が載っている状態を作るということです。
そうすることで、背中の負担がなくなります。

具体的には、「骨盤を立たせる」ということです。
身体、背骨の土台である背骨を立てるだけで、身体が変わってくるのです。

コツコツ行っていくだけで骨盤が立った状態をキープすることができるストレッチです。
骨盤はたいてい、前傾か後傾をしている方がほとんどです。
それぞれに応じて、たった10秒太ももを伸ばすだけ！
詳しいやり方は動画でも紹介しているので、合わせてチェックしてみてくださいね。

■ 前傾している方

太ももの前側を10秒伸ばします。

▼動画でやり方をチェックする

■後傾している方

太ももの裏側を10秒伸ばします。

▼動画でやり方をチェックする

おさんぽ整体では、歩きながら骨盤を教育していきます。
意識しながら3分間歩くだけで、骨盤が立った状態をキープできる方法です。

①歩くときに後ろからお尻をおさえて、骨盤を支えながら1分間歩く

②前から下腹部をおさえて、骨盤を前から支えながら1分間歩く

③肩の力を抜きだら～んと1分間歩く

以上の方法を組み合わせて行うと、骨盤が立った状態になるため姿勢が良くなってくるはずです。
気軽にできるものなので、気が付いたときにでもぜひやってみてくださいね♩

▼おさんぽ整体が気になった方は書籍もチェック！
https://tinyurl.com/3ssfmamj

こちらは、弊社代表の小林が足掛け50000時間かけてやっと見つけた、「姿勢にとことんこだわった」マットレス。

①弾力性が高く、腰に負担がかからず全身をバランスよく支えてくれる
②寝返りが打ちやすいので、筋肉のこわばりが緩められる
③高い通気性で熱や汗をしっかり発散し、快適な深い睡眠を保つ

姿勢ケアに大切な3つの条件がそろった、皆さまにぜひ使っていただきたい一品です。
マットレス他メーカーと比べると、価格と機能のバランスも良いですよ♩

筆者も腰痛に悩まされていますが、こちらのマットレスを使うと腰の負担が少なく体勢を変えることができて、身体が軽くなったように感じました。

今なら、1週間限定で10％オフで購入できます！
夜ぐっすり眠れない、朝スッキリ起きられないという方は、この機会にお試しくださいね。

整律は、寝転ぶだけで首・肩・腰を気持ちよく緩めてくれる姿勢ケアグッズです。

ポイントはユニークなこの形。
ただ整律の上に寝転がるだけで、首・肩・背中の3点が気持ちよく緩められる構造になっています。

実際に寝転んでみると、自分の体重がちょうどよい負荷となり、スッキリ気持ちよく首～背中を伸ばすことができますよ！

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蓄積された疲れを一気に吹き飛ばしたいという方へ、ぜひ一度使っていただきたい商品です。

こちらは、優しい締め付け感で骨盤をサポートしてくれる、ナイトケア専門の整体ショーツです。 苦しい締め付けもなく圧迫感ゼロなのに、骨盤を正しい位置に導いてくれます。

ショーツと一体型のパワーネットで、寝ている間もずれる心配なくやさしく骨盤をサポート。
前面のサポートネットで、寝ながら手軽にぽっこりお腹もケアできます。

筆者も寝るときにはいていますが、何よりも窮屈でない優しいサポート感が気に入っています。

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寝ている間に手軽に姿勢ケアを始めたい！という方に、まずおすすめしたいのがこの商品です。

今回は、寝ても寝ても疲れが取れない本当の理由と解消法についてご紹介しました。
寝ても疲れが取れない理由は、「姿勢が悪い」から。
普段から筋肉に疲労が蓄積してしまうことで、寝ても寝ても疲れが取れない悪循環に陥ってしまうのでした。

解消するためには、「骨盤を立てる」こと。
骨盤をしっかり立てることで、背骨をすっと伸ばすことができるので、背中への負担がなくなるのです。

簡単な解消法や、お役立ちグッズもあわせて紹介していますので、疲れが取れずにどうしようもない時には是非チェックしてみてくださいね。

 

あっという間に6月になり、2023年も上半期最後の月を迎えました。 もうすぐ梅雨入りの時期ですが、調子はいかがですか？

雨が多いと、外に出るのがおっくうになりがちですよね。
お茶でも飲みながら、本を読んだり、映画を見たり・・・家で過ごす時間もいいものですが、「座り時間」が増えることで、腰への負担もいつもより増えてきます。

でも、腰痛になる原因や対策法を知っていれば、少しでも楽に、おうち時間を過ごしていただけるはずです！
それではさっそく、ご紹介していきます。

日本人の国民病とも言われるほど有訴者が多い「腰痛」。
立っていても、座っていても、どうしても腰の痛みが取れないなんてことはありませんか？

それ、もしかしたら、反り腰が原因かもしれません。

「その不調・痛み、反り腰が原因です！」

6月14日(水)、姿勢の専門家であり、弊社ボディスプラウトの代表でもある小林篤史が 「反り腰」をテーマに本を出版いたします！

小林自身、高校時代に甲子園を目指し、大好きな野球に明け暮れていましたが、 ひどい腰痛に悩まされ、最終的に野球をあきらめています。

その後、大学時代に出会ったカイロプラティックで腰痛が改善し、治療家への道を歩み始めることになったのですが、 師匠とも言える先生に「猫背で反り腰」と言われたことがきっかけとなり、腰痛の原因が姿勢であると判明したのです。

それ以来「姿勢」をテーマに活動していく中で、 「猫背の人の約8割は反り腰からきている」「反り腰がさまざまな不調の原因になっている」 ということに気が付いたのです。

反り腰とは、骨盤が前に倒れていて、坐骨（両側のお尻の下の骨）が後ろ側へ出っ張っている状態のことをいいます。

実は、女性の8～9割がほぼ反り腰と言われているのですが、ご存じでしたか？
反り腰でも、背中や腰に痛みがない場合、自分が反り腰だと気が付いていない方がほとんどです。

しかし、今は痛みがなくても、反り腰を放っておくと、将来的に体にガタがきてしまう可能性があるんです。
人によっては、歩くことが困難になってしまうことも・・・

骨盤はまっすぐ立った状態が理想ですが、生活習慣や骨盤の歪みなどにより、骨盤が前傾または後傾したままの悪い姿勢が定着しやすいのです。

体のどこかのバランスが崩れると、ほかの場所で補おうとします。
例えば骨盤が前傾すると、体のバランスをとるために背骨を立てようとして、その結果反り腰になってしまうのです。

また、コロナ禍を経て「座り時間」が多くなったこともあり、太もも前側の筋肉が弱くなると、 骨盤が前に引っ張られてしまい、前傾しやすくなります。

女性のほとんどが反り腰になってしまう要因として、 骨盤の幅が、男性に比べて女性の方が広いという骨格的な問題もあります。
骨盤が広いと内股になりやすいのですが、内股になると、同様に骨盤が前に引っ張られて前傾になってしまうのです。

さらに、妊娠や出産、加齢による骨盤底筋が弱まることによっても、骨盤が前傾しやすい要因の一つと言えます。

壁に背を向けて立ち、あなたの反り腰度をチェックします。

①つま先を軽く開き、かかとを壁につけてまっすぐに立ちます。

ポイント
かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の4点を壁につける。

②腰と壁の間に手のひらを入れ、空き具合をチェックします。

手のひら1枚分だった方
⇒反り腰ではありません

手のひら2枚分だった方
⇒軽度の反り腰

手のひら3枚分だった方
⇒中度の反り腰

手のひら4枚分だった方
⇒重度の反り腰

反り腰の人は骨盤が前傾しています。
普段はあまり意識していない骨盤の傾きを実感してみましょう。

①「反り腰チェック」からそのまま続けて、壁と壁の間に手のひらを入れる。

②お尻の穴をギュッと締める。
お尻の穴をギュッと締めると、腰と壁のすき間が狭くなり、人によっては手が圧迫されるはずです。
これは、前傾していた骨盤が立つことにより、反り腰姿勢が正しい姿勢になったためです。
お尻を締めれば骨盤は立ち、反り腰も改善されますが、それは瞬間的なもの。
この正しい姿勢を持続できるようになると、反り腰を改善することができるのです。

骨盤が前傾してしまうことで、結果的に反り腰になってしまいます。
多くは以下のような流れです。

骨盤が前傾する
↓
背骨が前に傾く
↓
腰を反って上体を起こし、バランスをとろうとする
↓
反り腰になる

そのため、反り腰を改善するためには、まず骨盤を立て、そこに背骨をすっとのせればいいのです。

具体的な方法としておすすめなのが、
①お尻の穴を締めること
②ストレッチ
の2つです。

お尻の穴を締めるのは、「骨盤底筋」を締めるのが目的です。
骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉の総称で、骨盤内の臓器を正しい位置に保つ役割があるのですが、 この筋肉は妊娠、出産、加齢によって緩みやすいと言われています。

「骨盤底筋」と腰にある「多裂筋」という筋肉は拮抗関係にあり、綱引きのように引っ張り合っています。
つまり骨盤底筋が緩むと、多裂筋が縮むのです。それが腰痛の原因となっているケースも多くみられます。

骨盤底筋が強くないと、骨盤が立った状態を保つことができないため、 骨盤底筋を鍛える必要があるのです。

また、太もも前側と股関節の筋肉を伸ばす「ストレッチ」も、反り腰の改善には欠かせません。
この2つの筋肉は、骨盤の前傾が続くと縮こまってしまい、気が付くと伸ばしにくくなってしまいます。
そのため、この部分をよく伸ばすことは、骨盤を立てやすくするためにとても重要なのです。

ここからは、1セット10秒でできる、簡単な反り腰解消ストレッチを2つ紹介していきます。

毎朝1回、たったの10秒行うだけで反り腰が改善！
目を閉じて行うとお尻の筋肉に意識が向き、力を入れやすくなります。

①まっすぐに立つ
つま先を90度開いてまっすぐ立つ。

②お尻を締める
下腹部に両手を当てて目を閉じる。
お尻の穴をギューッと10秒締める。
下腹部をペコっとへこませるようなイメージで、呼吸を止めずに行う。
※これは弊社の朝礼でも毎朝行っています

太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性を高めるストレッチです。
腰をそらさないように注意しながら、しっかり伸ばしましょう。

①いすの背もたれをつかむ
まっすぐに立ち、片手をいすの背もたれにおく。
壁に手をついてもよい。

②片足を後ろに引き上げる
片方のひざを曲げて足の甲を持ち、後ろに引き上げる。
できるだけお尻に近づけて10秒キープする。
反対側も同様に行う。

ポイント
・足を引っ張り上げるときに、両ひざが離れないようにする
・腰を反らしすぎない

長時間のパソコン作業でのつらい肩こりや、無理な姿勢でのテレワークでの腰痛。
意識していなかったけれど、年々背中が丸くなっている気がする・・・

そんなお悩みはありませんか？

あなたのつらい首、肩、腰の痛みは、猫背からきているんです。
グインバックなら、たった10秒！背中を乗せて寝転ぶだけで、首・肩・腰にアプローチできます。

写真で見るよりコンパクトなこの商品。
でも、実際に使ってみると名前の通り、思った以上にぐいーんと背中が伸びるんです！
自分の体重の重さで自然に身体が伸びてくれるので、無理なく、だけど自分でストレッチするよりも大きく伸ばすことができます。

＜使い方＞
①背中を乗せて10秒間寝転ぶだけ！
GUIN-BACK本体の高くなっている部分に、背中を真ん中あたりに載せて寝転び、腕をバンザイします。

ポイント
この時、腕を耳にピタッとくっつけられるとベスト！

②いすでも使えて、いつでもストレッチできる！
寝転んだ状態だけでなく、いすに座った状態でもお使いいただけます。
高くなっている方を上にすれば背中のストレッチに、下にすれば腰のストレッチに最適です。

シリーズ累計28万枚突破！
尾てい骨方向に向かって締める特許取得の構造で、骨盤を立ててくれるショーツです。
ショーツ前面は下腹部を引き上げるパワーで、反り腰でぽっこりしやすいお腹もケアしてくれます。

実際に私も愛用しているのですが、 なんといってもはくだけで骨盤が立つので、腰回りのつらさが和らぐので助かっています。
お尻方向へ心地の良い引き締め感があり、ほかのショーツではどうしても心もとなく感じてしまい、 もう手放せない商品です。

腰痛に悩んでいる人がいれば、とにかくまず試してみてほしい、そんな商品です。

長時間のデスクワークや、立ちっぱなしの環境で腰回りがつらいと感じていたり、 ぽっこりと出てきた下っ腹が気になる男性にはこちら！

整体ショーツNEO＋と同様、着用時に姿勢を補正し、尾てい骨方向に締める構造で特許を取得しています。

オリジナルV字パワーネットでしっかりと骨盤をサポートしてくれるのに、きつくなくほどよい締め付け感。
それなのに、はくだけで、80％の腰負担を軽減してくれるんです！

だから、日常のあらゆるシチュエーションに対応！
はくだけで、パフォーマンスレベルが上がること間違いなしです。

通気性も良いので1日中はいていられると好評です。

（ここだけの話ですが、今年の父の日には、父にこの商品をプレゼントしようと考えています！）

今回は、腰痛だけでなくさまざまな不調の原因となりうる「反り腰」についてご紹介しました。

反り腰とは何か？なぜなるのか？というところから、 反り腰解消ストレッチや、おすすめの商品まで盛りだくさんな内容でお送りしましたが、 いかがだったでしょうか？

6月14日(水)発売の書籍「その不調・痛み、反り腰が原因です！」では、 ぽっこりお腹や巻き肩など、12種類の症状別改善プログラムに加え、 整体ウォーキングや、日々の生活習慣見直しプログラムなど、反り腰解消のための実用的な内容がたっぷり入っています！

反り腰を治すためには、とにもかくにも「骨盤を立てる」こと。
シンプルですが、自力でやろうとするとなかなか難しいものです。

腰痛でつらい思いをされている方、今は症状がなくても、反り腰度チェックで当てはまった方も 本の内容もあわせて実践して、一緒に反り腰を解消していきましょう！


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