ねこ背が治る!寝たまま「耳ピタ」ポーズ(KADOKAWA)

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人間の8割はねこ背である!様々な不調を引き起こすねこ背を改善!

あなたの不調、実はねこ背が原因かもしれません!
肩こり解消、スタイルアップ、心の不調改善!ねこ背を治せばあらゆる悩みが改善できる!
2万人の姿勢を治してきたねこ背矯正治療院院長が
寝たままできる簡単5ポーズでねこ背を治し、姿勢を改善する方法を伝授します。

写真やイラスト入りで分かりやすく掲載しています。




「ねこ背が治る!寝たまま「耳ピタ」ポーズ」目次

第1章 姿勢の仕組みがわかれば ねこ背が治る

人間の8割がねこ背、もしくは予備軍!だからこそ日頃からの意識が大切になる
無理にいい姿勢をつくっても元に戻る 悪習慣でねこ背は形状記憶されている
正しい姿勢・ねこ背姿勢
筋肉の強張りがねこ背をつくる
ねこ背の原因をつくる筋肉はこれだ!
ねこ背改善緊急度チェック
あらゆる不調はねこ背からやってくる だから寝たままでできる改善ポーズを!
ねこ背が治るとこんなにいいことが!!



第2章 寝る前、5つのねこ背治しポーズだけ「耳ピタ」ポーズで姿勢リセット

鍛えるより「ほぐす」が正解 「耳ピタ」だから筋肉に効く
2週間で慣れて2ヶ月で変わる! 5ポーズで筋肉をほぐすことから
「耳ピタ」ポーズのすごいところ
行うときのルール
1.耳ピタポーズ
2.はりつけポーズ
3.横向き前もも伸ばしポーズ
4.太もも抱えポーズ
5.寝たまま首押しポーズ



第3章 タイプ別 骨盤ストレッチ&首ケアでもっと!ねこ背改善

ねこ背の大本は「骨盤」にあり! 骨盤タイプ別にねこ背を元からケア
骨盤傾きチェックテスト
股関節伸ばし
太もも裏伸ばし
ねこ首もねこ背の原因 あごの位置を治して予防しよう
ねこ首チェックテスト
1時間に1度の肩回し習慣で前肩&肩こりが軽くなる!



第4章 ねこ背生活24時間を追う!

1日の半分を占める「立つ・座る・歩く」その姿勢に意識を向けて過ごそう
生活の中で正しい姿勢をマスター
日常生活をのぞいてねこ背観察! ねこ背になりやすい生活習慣とは?
生活の中で美姿勢を手に入れる! 今すぐ改めるべき『ねこ背生活』
もっと知りたい!ねこ背Q&A



【送料について】
全国一律 600円(税抜)
お買上金額6,000円(税込)以上の場合送料無料


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単行本: 96ページ
出版社: KADOKAWA (2019/2/28)
言語: 日本語
発売日: 2019/2/28
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