太ももの裏側を10秒伸ばします。

▼動画でやり方をチェックする

おさんぽ整体では、歩きながら骨盤を教育していきます。
意識しながら3分間歩くだけで、骨盤が立った状態をキープできる方法です。

①歩くときに後ろからお尻をおさえて、骨盤を支えながら1分間歩く

②前から下腹部をおさえて、骨盤を前から支えながら1分間歩く

③肩の力を抜きだら～んと1分間歩く

以上の方法を組み合わせて行うと、骨盤が立った状態になるため姿勢が良くなってくるはずです。
気軽にできるものなので、気が付いたときにでもぜひやってみてくださいね♩

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こちらは、弊社代表の小林が足掛け50000時間かけてやっと見つけた、「姿勢にとことんこだわった」マットレス。

①弾力性が高く、腰に負担がかからず全身をバランスよく支えてくれる
②寝返りが打ちやすいので、筋肉のこわばりが緩められる
③高い通気性で熱や汗をしっかり発散し、快適な深い睡眠を保つ

姿勢ケアに大切な3つの条件がそろった、皆さまにぜひ使っていただきたい一品です。
マットレス他メーカーと比べると、価格と機能のバランスも良いですよ♩

筆者も腰痛に悩まされていますが、こちらのマットレスを使うと腰の負担が少なく体勢を変えることができて、身体が軽くなったように感じました。

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夜ぐっすり眠れない、朝スッキリ起きられないという方は、この機会にお試しくださいね。

整律は、寝転ぶだけで首・肩・腰を気持ちよく緩めてくれる姿勢ケアグッズです。

ポイントはユニークなこの形。
ただ整律の上に寝転がるだけで、首・肩・背中の3点が気持ちよく緩められる構造になっています。

実際に寝転んでみると、自分の体重がちょうどよい負荷となり、スッキリ気持ちよく首～背中を伸ばすことができますよ！

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蓄積された疲れを一気に吹き飛ばしたいという方へ、ぜひ一度使っていただきたい商品です。

こちらは、優しい締め付け感で骨盤をサポートしてくれる、ナイトケア専門の整体ショーツです。 苦しい締め付けもなく圧迫感ゼロなのに、骨盤を正しい位置に導いてくれます。

ショーツと一体型のパワーネットで、寝ている間もずれる心配なくやさしく骨盤をサポート。
前面のサポートネットで、寝ながら手軽にぽっこりお腹もケアできます。

筆者も寝るときにはいていますが、何よりも窮屈でない優しいサポート感が気に入っています。

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寝ている間に手軽に姿勢ケアを始めたい！という方に、まずおすすめしたいのがこの商品です。

今回は、寝ても寝ても疲れが取れない本当の理由と解消法についてご紹介しました。
寝ても疲れが取れない理由は、「姿勢が悪い」から。
普段から筋肉に疲労が蓄積してしまうことで、寝ても寝ても疲れが取れない悪循環に陥ってしまうのでした。

解消するためには、「骨盤を立てる」こと。
骨盤をしっかり立てることで、背骨をすっと伸ばすことができるので、背中への負担がなくなるのです。

簡単な解消法や、お役立ちグッズもあわせて紹介していますので、疲れが取れずにどうしようもない時には是非チェックしてみてくださいね。