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BODY SPROUTオンラインストア「治る環境づくり」

 



梅雨入りし、気温の変化が激しい今日この頃。
なんだか、寝ても寝ても疲れが取れないなんてことはありませんか?
今回は、寝ても疲れが抜けない本当の理由と解消法について、ご紹介していきます!
最後までお読みいただいた方には、1週間限定(7/1~7/7)のお得情報もありますので、楽しみにしていてくださいね。




ずばり、一言でお伝えすると「姿勢の悪さ」が原因です!
姿勢が悪いと、普段から筋肉に疲労がたまってしまいます。
その疲労は毎日毎日蓄積されていくので、一晩眠っただけでは疲れが抜けきらないということになり、「寝ても寝ても疲れが取れない」という状況になるのです。






皆さん、一度は姿勢を良くしよう!と心がけたことがあるのではないでしょうか。
そして、長続きしなかったのではないでしょうか。

おそらく、良い姿勢を保とうとして筋肉を使ってしまっているので、その間ずっと筋肉に負担がかかり、肩甲骨の内側や背中がガチガチに固まってしまいます。

そのため、もともと姿勢が悪い人が、姿勢を良くしようとすると疲れてしまうのは当然のことなのです。





疲れを翌日に持ち越さないようにするには「姿勢を良くする」ことが大切。
でも、自力で良い姿勢を保とうとすると疲れてしまう。

じゃあ、どうすればいいのかというと・・・

「勝手に背筋が伸びて、姿勢が良くなる体勢」を作ればいいんです!

身体の土台をしっかり立たせ、その上に背骨が載っている状態を作るということです。
そうすることで、背中の負担がなくなります。

具体的には、「骨盤を立たせる」ということです。
身体、背骨の土台である背骨を立てるだけで、身体が変わってくるのです。





コツコツ行っていくだけで骨盤が立った状態をキープすることができるストレッチです。
骨盤はたいてい、前傾か後傾をしている方がほとんどです。
それぞれに応じて、たった10秒太ももを伸ばすだけ!
詳しいやり方は動画でも紹介しているので、合わせてチェックしてみてくださいね。



■ 前傾している方



太ももの前側を10秒伸ばします。

▼動画でやり方をチェックする




■後傾している方



太ももの裏側を10秒伸ばします。

▼動画でやり方をチェックする



おさんぽ整体では、歩きながら骨盤を教育していきます。
意識しながら3分間歩くだけで、骨盤が立った状態をキープできる方法です。

①歩くときに後ろからお尻をおさえて、骨盤を支えながら1分間歩く




②前から下腹部をおさえて、骨盤を前から支えながら1分間歩く




③肩の力を抜きだら~んと1分間歩く




以上の方法を組み合わせて行うと、骨盤が立った状態になるため姿勢が良くなってくるはずです。
気軽にできるものなので、気が付いたときにでもぜひやってみてくださいね♩

▼おさんぽ整体が気になった方は書籍もチェック!
https://tinyurl.com/3ssfmamj





こちらは、弊社代表の小林が足掛け50000時間かけてやっと見つけた、「姿勢にとことんこだわった」マットレス。

①弾力性が高く、腰に負担がかからず全身をバランスよく支えてくれる
②寝返りが打ちやすいので、筋肉のこわばりが緩められる
③高い通気性で熱や汗をしっかり発散し、快適な深い睡眠を保つ

姿勢ケアに大切な3つの条件がそろった、皆さまにぜひ使っていただきたい一品です。
マットレス他メーカーと比べると、価格と機能のバランスも良いですよ♩

筆者も腰痛に悩まされていますが、こちらのマットレスを使うと腰の負担が少なく体勢を変えることができて、身体が軽くなったように感じました。

今なら、1週間限定で10%オフで購入できます!
夜ぐっすり眠れない、朝スッキリ起きられないという方は、この機会にお試しくださいね。







整律は、寝転ぶだけで首・肩・腰を気持ちよく緩めてくれる姿勢ケアグッズです。

ポイントはユニークなこの形。
ただ整律の上に寝転がるだけで、首・肩・背中の3点が気持ちよく緩められる構造になっています。

実際に寝転んでみると、自分の体重がちょうどよい負荷となり、スッキリ気持ちよく首~背中を伸ばすことができますよ!

今なら、1週間限定で10%オフで購入できます!
蓄積された疲れを一気に吹き飛ばしたいという方へ、ぜひ一度使っていただきたい商品です。







こちらは、優しい締め付け感で骨盤をサポートしてくれる、ナイトケア専門の整体ショーツです。 苦しい締め付けもなく圧迫感ゼロなのに、骨盤を正しい位置に導いてくれます。

ショーツと一体型のパワーネットで、寝ている間もずれる心配なくやさしく骨盤をサポート。
前面のサポートネットで、寝ながら手軽にぽっこりお腹もケアできます。

筆者も寝るときにはいていますが、何よりも窮屈でない優しいサポート感が気に入っています。

今なら、1週間限定で10%オフで購入できます!
寝ている間に手軽に姿勢ケアを始めたい!という方に、まずおすすめしたいのがこの商品です。





今回は、寝ても寝ても疲れが取れない本当の理由と解消法についてご紹介しました。
寝ても疲れが取れない理由は、「姿勢が悪い」から。
普段から筋肉に疲労が蓄積してしまうことで、寝ても寝ても疲れが取れない悪循環に陥ってしまうのでした。

解消するためには、「骨盤を立てる」こと。
骨盤をしっかり立てることで、背骨をすっと伸ばすことができるので、背中への負担がなくなるのです。

簡単な解消法や、お役立ちグッズもあわせて紹介していますので、疲れが取れずにどうしようもない時には是非チェックしてみてくださいね。

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