猫背は足元のゆがみが原因?!２つの足指矯正法で改善を!!

猫背というと、「背中が丸い」というイメージがあると思いますが、
しばらく前から「首猫背」や「腰猫背」という言葉が
テレビやインターネットで少しずつ言われるようになり、
猫背が背中だけの問題でないことが知られてきました。

私の行っている猫背矯正でも、
「姿勢の土台は骨盤。骨盤がゆがむと上体も歪む」
といっていて、背中よりも骨盤からの改善を重視しています。

ですが、実は人の身体には骨盤よりもさらに土台となる部分がありますよね？
それは、「足」です。

足の裏が偏平足だったり、浮指・外反母趾などのような
足指の変形も
姿勢をゆがめる原因だったのです。

以下で足の変形について書きます。

足の歪みには2種類ある

自分では気が付かない足の歪み部分

普通の猫背なら体の中心である骨盤のゆがみが原因なので
骨盤からのアプローチで猫背が改善されます。

ですが、中には骨盤のさらに下、つまり足の歪みが原因にもなっている場合もあります。

具体的には以下の部分のゆがみです。

股関節のゆがみ
膝関節
足関節
足指
足裏

このうち、股関節と膝関節、足関節の歪みに関しては、
普通の人が自分でセルフケアする事は難しいです。

多分、ゆがみがある事にも気が付いていないかもしれません。

なぜなら普段の生活習慣で無意識に歪むような姿勢や動作をとっているために、
本人にとってはその状態が普通に感じられているからです。

例えば、いつも座る時片足を組むとか、
つま先と膝のお皿の向きがずれる（捻じれている）、
いつもあぐらをかいてるので足の内側が持ち上がる（内反・内返し）など・・・・。

そういった場合、自分では歪みがわからないので、病院や整骨院など
筋肉や骨格の専門家に診ていただくのが一番です。

自分で気が付く足の歪み部分

自分で気が付いてセルフケアできる部分は、
残った部分、つまり、足指や足裏の部分です、

足指の歪みとは、”浮き指”のように指が床につかずに浮いた状態などですが、
足裏が平らな偏平足もそうですね。

足指が変形する原因としては、
くつが大きすぎたり小さすぎることがあげられますが、
先ほどの浮き指だけでなく外反母趾や内反小趾などで
指が”ぎゅっ”とまとまっていることもあり、とても良くないですよね・・・。

何故なら、立ったり歩いたりする時に足全体でしっかりと全体重を受け止め、
支えることができないからです。

そうすると、結局、首や背中など身体の上の部位も歪み、
筋力や靱帯のような軟部組織の中で耐久力の弱い部分を傷めてしまうのです。

例えば、家やビルを建てることを想像してみてください。
土台がしっかりとして、柱が根元から立っていればよいですが、
基礎工事がずさんで床が平らじゃなかったり柱が細かったり歪んでいたらどうでしょう？

何事も無ければ、その建物が無事かもしれませんが、
長い年月の間に徐々に壁にひびが入ったり、
地震の時には耐え切れず崩れてしまうのは当然ですよね・・・。