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「のびのび健康生活」のオウンドメディア

推薦できる猫背矯正グッズ

猫背矯正グッズについて調べてみた

腰痛、またヘルニアなどを引き起こしやすくなる猫背。
それだけでなく身体全体の健康状態、人に与える印象も変わってきます。

というわけで今回はセルフで簡単に猫背が矯正できるグッズを紹介したいと思います。

■猫背矯正ベルト

『猫背矯正ベルト』とは、その名称の通り猫背を矯正するためのベルトです。
猫背矯正ベルトは様々なメーカーから発売されていますが、タイプ別に分けると大きく4つに分かれます。

猫背矯正ベルト

猫背矯正ベルト

出典:http://item.shopping.c.yimg.jp/i/n/meidai-y_06005_4

① 着るインナータイプ

この着るインナータイプは、背中部分の素材の編み方が切り替わっていて、胸を開くように背中の素材のストレッチの
反発が強くなっています。この商品のオススメしたい部分は、インナー代わりに着用することができることです。
また、アウターに響かないようなストレッチフィット素材を使用しているので、きれいなボディラインをメイクすることができます。
効果は人によってさまざまですが、ガードルと同じで付けている時は常に意識することができます。
長時間使用できるように作られているので、強制力は少なく、着ているだけで何が意識できるのか、をはっきりと明示することによって、わかりやすくなります。

② 背筋サポートバストアップインナー

着るインナー 猫背矯正

着るインナー 猫背矯正

出典:http://image.rakuten.co.jp/dengding/cabinet/shin2/s5-m-4.jpg
背筋サポートにバストアップが加わったインナーは、両肩ひもがついていて、胸下部分と背中をクロスするベルトタイプになっているものが多いです。
このタイプのベルトは、背中にクロスしたベルトにより胸を開いて姿勢を良くするタイプですので、背中のクロスするベルトが
強ければ強いほど良い姿勢をキープすることが可能になります。また、背中に引っ張るクロスのベルトの力で下垂する胸を、
下から上へと持ち上げる効果があり一石二鳥のインナーです。

③ マジコ姿勢サポーター

マジコ姿勢サポーター

マジコ姿勢サポーター

出典:http://store.shopping.yahoo.co.jp/nakayama-shiki/3709.html
『マジコ』というメーカーのシリーズにあるサポーターなのですが、猫背矯正に特化したサポーターです。
背中にリュックの様にしょう様につけるサポーターで、両肩に肩紐を通して胸を開くようにします。
背中に当たる部分のベルトはクロスされており、パットは2本背骨に沿って入っていて支える様になっています。
また、背中のベルトが強くて反りすぎない様に、胸下に抑えるベルトを採用しています。
マジコ姿勢サポーターの最大の特徴は、症状や体系に合わせて、ベルトで補正調整ができることができます。
早く猫背を治したいから姿勢をガチガチに固定するよりも、少しずつ改善していくことのできるベルトです。

④ ピーンと背筋ベルト

ピーンと背筋ベルト

ピーンと背筋ベルト

出典:http://item.shopping.c.yimg.jp/i/n/alife_14418717181
このピーンと背筋ベルトはダイレクトに猫背を矯正させる為のものです。
両肩に肩紐をかけるタイプで、猫背で丸くなっている背中を引っ張ることで、胸が前に出て背筋が伸びます。
大きさはワンタッチテープで調整できるので身体の大きさや、猫背の度合いによって調整が可能です。
長時間つけるよりも、勉強やデスクワークの時間だけ使用するのにオススメなベルトです。

ここまで4つのタイプのサポーターをご紹介してきました。
どのタイプがあっているのかは人それぞれですが、
猫背の症状や体系に合わせて使い分けて使用することをオススメします。

■ボディメイクシート

ボディメイクシート

ボディメイクシート

出店:http://item.shopping.c.yimg.jp/i/l/0909tv_10362009
ボディメイクシートは座り仕事をしている人にオススメのアイテムです。
お尻と腰を支えるイスのようなシートです。
このシートに座ると、座った時にお尻にかかる体重を利用して、骨盤を左右から包み込み身体の傾きを防ぎます。
また座ると骨盤が立っている時に比べて倒れてしまうのですが、その骨盤が斜めに倒れな過ぎないように支えます。
腰回りは背骨のS字ラインを正常に保てるように両側から支えてフィットする形になっています。
座るだけで猫背矯正ができますし、オフィスのイスでも利用できると人気な商品です。
こちらは大人タイプと子どもタイプがありますので、親子で利用されて習慣づけている方も多いようです。

■ストレッチ棒

ストレッチ棒

ストレッチ棒

出典:http://item.shopping.c.yimg.jp/i/l/aruarumarket_yoga-polepay001_3
このストレッチ棒は普段の生活の中で使用するタイプではなく、猫背改善のためのストレッチに使用する棒です。
仰向けになった状態で、背筋の下にストレッチ棒を敷いて使用します。
普段、前のめりに曲がった首と、背骨の状態を正常な位置に戻して、肩の開きを改善します。
猫背の原因である首や、背骨が曲がった状態と、肩周辺の筋肉の凝りをほぐしてあげることで、
猫背の改善を行っていきます。
この改善法で注意すべき点は、毎日5分程度のストレッチが必要であることと、それ以上過剰にストレッチ棒を使用すると、
かえって骨が反りすぎたりしてしまうので、使用しすぎに気を付ける必要があります。

■まとめ

猫背矯正グッズはご紹介した以外にも様さまざまな細かいグッズが販売されています。
普段の生活の中で身に付けるだけで改善されていくもの、デスクワークや学習中に使用するだけで改善していくもの、
猫背を改善する運動を取り入れて改善していくものなどがありましたね。
まず、猫背改善に必要なのは、あなたの正しい姿勢はどのような姿勢なのか?
その姿勢に戻すためには、身体のどの部分を修正していけばいいのか?というのをキチンと理解して、
猫背矯正グッズでセルフ改善をしてみましょう♪
インターネットでもさまざまな猫背矯正グッズが販売されているので、ぜひ検索してみてください。

この記事を書いたライター


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